El ardor de estómago es una desagradable sensación, similar a la de una quemazón, que se produce por los ácidos del estómago que suben por el esófago. Se siente como si los alimentos que acabamos de comer volvieran hacia arriba y a esto se le conoce como reflujo ácido.
La digestión es lenta y pesada, se siente ardor en la zona de la boca del estómago y hay un cierto regusto amargo y de acidez en la boca, que puede venir acompañado además de náuseas.
Las causas del ardor de estómago
Las causas del ardor de estómago pueden ser variadas, pero las más habituales tienen que ver con las comidas abundantes y copiosas, el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, los malos hábitos alimenticios o el consumo de ciertos medicamentos.
La comida picante, los productos cítricos o a base de tomate, las cebollas, los alimentos fritos o grasos, el chocolate, las bebidas alcohólicas, con cafeína o carbonatadas son alimentos que si se consumen en exceso pueden provocar ardor de estómago.
Además, condiciones de salud como el sobrepeso, especialmente si se debe a una mala alimentación o falta de ejercicio físico, o el embarazo, son situaciones en las que el riesgo de sufrir ardor de estómago es mayor.
Cómo quitar el ardor de estómago
Mejorar la dieta es una de las mejores soluciones para quitar el ardor de estómago. También podemos incluir en nuestra dieta carbonato de calcio y carbonato de magnesio, ya que ambos ayudan a facilitar la digestión.
Además, otro elemento natural como el aloe vera puede ayudar a combatir el ardor de estómago y la acidez estomacal gracias a sus propiedades calmantes. Evitar el alcohol, el tabaco, las comidas grasas y los alimentos muy especiados y cítricos en exceso, como el limón o la naranja, son algunos de los remedios naturales más eficaces.
Hacer cinco comidas al día y masticar bien los alimentos y no tumbarse inmediatamente después de comer o, en caso de hacerlo, elevar un poco el cabecero de la cama.