1. No vale cualquier ropa interior
Seguramente a la hora de comprarnos ropa interior no lo tengamos en cuenta, pero no nos sirve cualquiera. Mejor utilizar aquella que sea de algodón, de colores claros y que no sean muy ajustadas al cuerpo.
Pero, ‘¿por qué algodón?’. Hay muchas razones por las que esta fibra textil es la mejor opción:.
- Es hipoalergénica, por lo tanto previene posibles alergias, irritaciones y picores.
- Nos protege de la constante humedad.
- Deja respirar mejor la zona que otros materiales, como por ejemplo el licra.
2. Cuida tu higiene íntima.
Usa geles íntimos adecuados
No podemos usar el mismo producto para la higiene íntima que el que usamos para el resto del cuerpo. Es la parte más delicada, por lo que necesita un cuidado especial, en concreto, un gel íntimo que respete y proteja su pH natural.
El pH es el nivel de acidez que impide que sobrevivan la mayoría de las bacterias externas perjudiciales para nuestra salud. Debe estar entre el 4,5 y 5 además es el indicador del nivel de salud de nuestra flora microbiana.
3. Sí a los probióticos vaginales.
¿Sabes que es la flora microbiana? Es el conjunto de microorganismos que viven en la zona íntima de la mujer y que defienden nuestro cuerpo ante las bacterias dañinas que alteran el equilibrio del área vulvovaginal y que para mantenerla a un nivel saludable el pH vaginal debe estar entre 4,5 y 5.
El desequilibrio suele ser el culpable de algunas infecciones vaginales. Para reforzar la flora íntima podemos hacer uso de los probióticos (microorganismos que se adhieren a la mucosa vaginal y restablecen la flora microbiana de forma natural).
4. Utiliza hidratantes vaginales y vulvares
¿Sufres sequedad vulvovaginal? En este caso se recomienda el uso de los hidratantes vulvares y vaginales.
Cerca del 50% de las mujeres entre los 40 y 50 años en la pre-menopausia y menopausia tienen problemas de sequedad vaginal. El motivo es que el nivel de lubricación natural desciende por el cambio hormonal. Es algo muy habitual en esta etapa y piensa que ¡no eres la única que está pasando por ello!
Por lo tanto, evita los dolorosos síntomas y ponles solución con una hidratante vaginal y/o vulvar. Si tienes cualquier duda, pregúntanos.
5. Lleva un estilo de vida saludable.
Dieta sana y equilibrada, hacer deporte de manera regular, ‘ dormir ocho horas diarias y no fumar, son cuatro imprescindibles para mantener un buen estado de salud.
